梅雨時のだるさ・頭痛の原因とは？

ブログを御覧頂きありがとうございます。
熊本市にある「レディースK整骨院帯山」の田端です。

6月は梅雨に入り、雨の日が続く季節ですね。

「なんだか体がだるい…」「頭が重い…」「やる気が出ない…」と感じていませんか？

実はこのような不調、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

今回は、梅雨時に起こりやすい不調の原因と、整骨院でできるケア、自宅でできるセルフケアをご紹介します。

☔梅雨に起こる体調不良の原因は「気圧」と「湿度」

梅雨の時期は、気温や気圧、湿度が不安定になりやすく、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、体の機能を無意識に調整しています。

しかし、気圧の変化や湿度の高さが続くことで、バランスが崩れやすくなり、

など、さまざまな不調が出やすくなります。

自律神経の乱れによる不調は、「気のせい」ではなく体の緊張や血流の滞りが影響していることが多いです。

整骨院では、以下のような方法でアプローチしていきます。

背骨や骨盤のゆがみを整えることで、自律神経が通る背骨まわりの緊張を緩めます。

頭痛や不眠の原因になりやすい首の筋緊張をやさしくゆるめて、リラックスを促進。

肩甲骨まわりや背中をほぐすことで、呼吸が深くなり、交感神経の過剰な緊張を抑えます。

当院での施術とあわせて、日常生活でも自律神経を整える習慣を取り入れてみましょう。

朝起きたら、背伸びや肩回しをして血流を促しましょう。日光を浴びるのも効果的！

「4秒吸って、8秒で吐く」を1日3回ほど繰り返すと、副交感神経が優位になりリラックス効果が高まります。

38～40度程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、全身の巡りが改善され、睡眠の質も向上します。

「気圧や天気は変えられないから仕方ない…」と我慢せずに、体を整えてあげることで、梅雨の季節を快適に過ごすことができます。

当院では、一人ひとりの不調に合わせた自律神経ケアを行っています。

「なんとなく不調が続いている…」と感じたら、ぜひお気軽にご相談ください😊

LINEでご予約やお問い合わせが可能です。
下記リンクより友だち追加をしていただき、お問い合わせください。