ブログを御覧頂きありがとうございます。
熊本市にある「レディースK整骨院帯山」の田端です。
今回は「ストレスと自律神経の関係、整骨院でできるケアとは？」です。
年末が近づくと、仕事や家庭の予定が詰まりがちで、ストレスを感じる方も多いのではないでしょうか。
この時期、ストレスが自律神経に与える影響に注目し、当院でできるケアをご紹介します。
肩こりや頭痛の改善だけでなく、リラックス効果も期待できる方法をお伝えします。
ストレスが自律神経に与える影響とは？
自律神経は、私たちの体の機能を無意識に調整している神経で、「交感神経」と「副交感神経」の2つがあります。
交感神経: 活動時や緊張時に働く
副交感神経: 休息時やリラックス時に働く
ストレスを感じると交感神経が優位になりすぎ、副交感神経とのバランスが崩れることで、以下のような症状が現れることがあります。
・慢性的な肩こりや頭痛
・疲れが取れにくい
・睡眠の質が低下する
・消化不良や胃の不快感
このような症状を放置すると、体にも心にも悪影響を及ぼすため、早めのケアが重要です。
整骨院でできる自律神経ケア
1. ヘッドマッサージで頭部の緊張をほぐす
ストレスが溜まると頭皮の筋肉が硬くなり、血流が悪化して頭痛や目の疲れを引き起こします。
当院で行うヘッドマッサージは、頭皮の血行を促進し、リラクゼーション効果を高めることが期待できます。
☑️ 頭痛や目の疲れを緩和
☑️ 自律神経を整えるリラクゼーション効果
2. 呼吸法の指導で副交感神経を活性化
深い呼吸は副交感神経を刺激し、体をリラックスさせる効果があります。
当院では、正しい呼吸法を指導し、自宅でのリラクゼーションをサポートします。
☑️ お腹を使った「腹式呼吸法」の指導
☑️ 短時間でできるリラックスエクササイズの提案
3. 全身の緊張を和らげる施術
筋肉の緊張を解消することで、ストレスによる体の不調を緩和します。
特に肩や首のこりをほぐす施術は、自律神経を整えるうえで効果的です。
☑️ 首・肩・背中のコリを改善
☑️ 血流促進による冷えや疲労感の軽減
年末に向けたケアの提案
年末の忙しい時期こそ、自分自身の体を労わる時間を持つことが大切です。
定期的なケアは、ストレスの蓄積を防ぎ、自律神経のバランスを整えるお手伝いをします。
当院でできるリラックス方法
〇ヘッドマッサージや全身マッサージで深いリラクゼーションを
個々の症状に合わせたオーダーメイド施術
〇温熱療法で冷え性をケア
[こんな方におすすめ]
・肩こりや頭痛がひどくなる方
・年末の忙しさで疲れが取れない方
・睡眠の質を改善したい方
まとめ
ストレスが原因で起こる肩こりや頭痛は、自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。当院では、ヘッドマッサージや呼吸法指導、全身の施術を通じて、自律神経を整えるお手伝いをしています。
年末の忙しい時期だからこそ、体と心をケアする時間を作りませんか？
ぜひ当院で、リラックスできるひとときをお過ごしください。
