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レディースK整骨院帯山の田端です。
月経前不調（PMS)は多くの女性が生理周の一部として経験する身体的、感情的な変化です。
これは生理周期の2週間から10日前後に現れ、生理が始まると解消されることが一般的です。
PMS（月経前症候群）と呼ばれれっきとした病気です。
あなたも実はPMSかもしれません。
ご自身がPMSがどうか知りたいという方は、以下のチェックシートでご確認ください。
月経前の症状チェックシート
□下腹部が痛む □吹き出物ができやすい
□腰が痛む □食欲が増す
□乳房が痛む □喉がかわく
□首や肩がこる □眠くなる
□頭が痛い □イライラする
□便秘になる □怒りやすくなる
□むくむ □落ち込む
□体が冷える □いつも通りに仕事ができない
□疲れやすい □無気力になる
□肌が荒れる □付き合いが悪くなる
いくつ当てはまりましたか？
チェック項目が多ければ多いほどPMSの可能性が非常に高くなります。
個人差はありますが現代女性8割は上記のような不調が現れると言われます。
月経前はストレスや疲れから不調が悪化するのでリラックスして過ごすようにしましょう！
自分の身体と心のサインを理解する事が大切です♡
骨盤の歪みがあると子宮や内臓を納めているので痛みの一因になるかもしれません。
自律神経やホルモンバランスも乱れている可能性が高いので簡単なエクササイズ、生活習慣や食事の見直しなどでケアして改善しましょう！
ご自身では難しい場合は、プロにお任せすることが一番です。
レディースK整骨院帯山では、あなたの健康と美容をサポートするお手伝いさせていただきます。
お気軽にご相談ください。
