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熊本市にある「レディースK整骨院帯山」の田端です。
今回は「産後の骨盤矯正について 整骨院でできるケアとその重要性」についてです。
出産後、多くの女性が体の不調や骨盤の歪みに悩まされます。
産後の骨盤矯正は、体調を整え健康な日常を取り戻すために非常に重要です。
本記事では、産後の骨盤の状態や矯正の必要性、整骨院でできるケアについて詳しく解説します。
産後の骨盤の状態とは？
妊娠中、出産に備えて骨盤が大きく広がり、体内のホルモン（リラキシン）の影響で骨盤周りの関節や靭帯が柔らかくなります。
産後、この骨盤が自然に元の位置に戻らない場合、不調が生じることがあります。
骨盤の歪みが引き起こす主な不調
・腰痛や背中の痛み
・下半身のむくみや冷え
・尿漏れや頻尿
・疲れやすい、体が重い
・姿勢の悪化（猫背や反り腰）
・産後太りが解消しにくい
これらの症状を改善し、体を健康な状態に戻すために骨盤矯正が必要です。
産後に骨盤矯正が必要な理由
骨盤が歪んだ状態を放置すると、不調が慢性化するだけでなく、全身のバランスが崩れやすくなります。
産後6か月以内は骨盤が柔らかく矯正しやすい時期なので、この期間にしっかりとケアすることが重要です。
産後の骨盤矯正の効果
・骨盤の位置を正しい状態に戻し、全身のバランスを整える
・腰痛や肩こりなどの不調を軽減する
・代謝がアップし、産後太りを解消しやすくなる
・姿勢が改善され、見た目が美しくなる
・尿漏れなどの骨盤底筋群のトラブルを予防・改善
整骨院でできるケア
当院では、産後の女性に特化した骨盤矯正や筋肉ケアを提供しています。
当院で行う具体的な施術をご紹介します。
1. 骨盤矯正
専門的な技術で骨盤のズレや開きを矯正し、正しい位置に戻します。
優しいアプローチで、産後のデリケートな体にも安心です。
2. 筋肉調整とストレッチ
骨盤を支える筋肉をほぐし、柔軟性を高めることで、骨盤矯正の効果を長持ちさせます。
また、弱った筋肉を強化するストレッチやエクササイズもご提案します。
3. 骨盤底筋のエクササイズ指導
尿漏れ予防や姿勢改善に効果的な骨盤底筋トレーニングを指導します。
自宅でも簡単に取り組める方法です。
4. 姿勢改善プログラム
日常生活での姿勢の癖や、抱っこ・授乳時の体勢のアドバイスも行い、再発を予防します。
自宅でできる産後のケア
整骨院でのケアに加え、自宅でもできる対策を取り入れると、さらに効果的です。
1. 骨盤ベルトの活用
骨盤ベルトを使用することで、骨盤を正しい位置に保ち、矯正効果をサポートします。
ただし、適切な使用方法を守ることが重要です。
2. 簡単な骨盤エクササイズ
骨盤の引き締め運動: 仰向けで膝を立て、お尻を軽く上げ下げします。
ストレッチ: 骨盤周りを柔らかくするストレッチを取り入れましょう。
3. 姿勢を意識する
授乳や抱っこ時に背中が丸まらないよう、椅子に座る際は背もたれを活用して正しい姿勢をキープしましょう。
産後の骨盤ケアは女性専門の当院へ！
産後の骨盤ケアは、自分では気づきにくい骨盤の歪みや筋肉の状態をプロの視点でチェックし、最適なケアを受けることが大切です。
当院では、産後の骨盤矯正や筋肉調整を専門的に行い、一人ひとりのお悩みに合わせた施術を提供しています。
出産後の体をしっかりケアし、健康的で快適な生活を取り戻しましょう！
お気軽にお問い合わせください。
