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熊本市にある「レディースK整骨院帯山」の田端です。
今回は「春の不調に注意！季節の変わり目に体調を崩しやすい理由とは？」です。
春になると「なんだか疲れやすい…」「肩こりや頭痛がひどくなった」「気分がスッキリしない」と感じる方が増えます。これは、気温や気圧の変化、自律神経の乱れが原因かもしれません。
🌸 春に体調を崩しやすい理由とは？
春は寒暖差が大きく、気圧の変化も激しいため、自律神経が乱れやすい季節です。特に以下のような影響が体に現れることがあります。
✅ 気温差による自律神経の乱れ
朝晩は冷え込み、日中は暖かいという気温差が大きい春。この急な変化に体が対応しきれず、自律神経のバランスが崩れやすくなります。その結果、倦怠感や頭痛、肩こりなどの症状が出ることも。
✅ 気圧の変動による影響
春は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わり、天気が不安定になりがち。気圧の変化は血管の収縮や膨張に影響を与え、頭痛やむくみ、だるさの原因となることがあります。
✅ 環境の変化によるストレス
春は新生活が始まる時期でもあり、環境の変化が多い季節。気づかないうちにストレスがたまり、肩こりや胃腸の不調、睡眠の質の低下につながることも。
🌿 整骨院でできる春の不調対策
当院では、春の不調を和らげるために以下の施術を行っています。
🔹 自律神経を整える整体
首や背中の筋肉の緊張をほぐし、自律神経のバランスを整えます。特に、頸椎（首の骨）の調整を行うことで、自律神経の乱れによる頭痛や倦怠感を軽減できます。
🔹 ストレッチ＆姿勢改善
固まりがちな肩甲骨や背中の筋肉をほぐすことで、血行を促進し、代謝をアップ。デスクワークやスマホの使用で前傾姿勢になりがちな方には、正しい姿勢を意識するためのストレッチ指導も行います。
🔹 温熱療法で血行促進
春の冷えによる不調を改善するため、温熱療法で血流を改善。特に足元の冷えがある方には、足裏のツボを刺激し、自律神経を整える施術を取り入れています。
🏡 自宅でできる春の体調管理のポイント
🌞 朝日を浴びて体内時計をリセット
朝起きたらカーテンを開けて、太陽の光を浴びましょう。体内時計がリセットされ、自律神経の働きが整いやすくなります。
🚶♀️ 適度な運動を心がける
春はウォーキングやストレッチなど、軽い運動を取り入れるのに最適な季節。血流を良くし、自律神経のバランスを整えるため、1日10分でも体を動かしましょう。
🛁 ぬるめのお風呂でリラックス
38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かると、副交感神経が優位になり、リラックスできます。ラベンダーや柑橘系のアロマオイルを使うと、より効果的です。
🍵 カフェインを控えて温かい飲み物を
カフェインの摂りすぎは自律神経を乱す原因に。温かい白湯やハーブティーを飲む習慣をつけると、胃腸の調子も整い、リラックス効果も得られます。
🌸 春を快適に過ごすために
春の不調は、自律神経の乱れや血行不良が大きく関係しています。整骨院でのケアと日々のセルフケアを取り入れることで、スッキリと快適に過ごせるようになります。
「最近なんとなく体がだるい」「肩こりや頭痛がひどくなった」と感じる方は、お気軽に当院へご相談ください！
あなたの体調を整え、春を元気に過ごすサポートをいたします✨
🌸 春の体調管理、今から始めましょう！ 🌸
