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レディースK整骨院帯山の田端です。
今回は全身に不調を及ぼす大切な部位である「足」についてのお話です。
足のアーチが潰れると全身が崩れる
肩が凝ってるとどうしても直接肩周りをほぐしたり、回したりしますよね。
もちろんそれはそれで大丈夫です。でも、正直それだけでは不十分。
なぜなら肩こりの原因は背骨が関係していたり、手首や肘が関係したり、色々と繋がりがあるので肩以外の場所も調整しなければなりません。
そんな繋がりを辿っていくと実は肩から一番遠い足元が関係していたりします。
人間は二足歩行なので土台である足元が崩れるとその上はドンドンいびつになっていき、その結果肩こりに繋がるなんてことはよくある話。
足のアーチが潰れて足元がグラグラになってしまうとそれが影響して全身に力みが生じてしまい、肩こりが生じてしまうのです。
ちなみに肩こり以外にもこんな悩みごとも足が由来だったりします。
・むくみや冷え（ふくらはぎが硬くなることで血流が悪くなる）
・腰痛（スネの前が硬くなり重心が前に。反り腰になって腰痛）
・疲れやすくなる（全身がこわばりムダに力を使う）
・しゃがめない（スネの前側の筋肉がこわばり足首が曲がらない）
正しい重心で立てれば全身がゆるみだす
最も身体に負担のかからない重心の位置は内くるぶしの真下です。
ここはスネの骨の真下に当たるのでここに乗れると骨に乗って立つことができるため、全身の筋肉にムダな負担がかからなくなります。
すると全身リラックス状態になるのです。
その為ココに乗れると良いのですが、ここに乗るにはいくつかの条件を満たさなければなりません。
そのうちのひとつが足裏のアーチが形成されていることです。
足指・足首ストレッチで身体の土台を作っていきましょう！！
続きはまた今度
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