ブログを御覧頂きありがとうございます。
熊本市にある「レディースK整骨院帯山」の田端です。
ゴールデンウィーク（GW）は、旅行や帰省、レジャーなどで楽しく過ごされる方も多いですよね。
でも、普段とは違う生活リズムや移動の疲れで、意外と体に負担がかかっていること、ご存じですか？
今回は、GW明けに元気にリスタートするための体のメンテナンス方法をお伝えします！
ゴールデンウィーク明けは「隠れ疲労」に要注意！
GW中は、移動・観光・食生活の乱れなどで、
✔️ 筋肉の緊張
✔️ 血行不良
✔️ 自律神経の乱れ
が起こりやすくなります。
特に、こんな症状が出ている方は要注意です！
✅ 肩や腰の重だるさ
✅ 疲れが抜けにくい
✅ 眠りが浅い
✅ 頭痛やめまい
これは、体の「隠れ疲労」が原因かもしれません。
しっかりケアして、早めにリセットしていきましょう！
整骨院でできる！ゴールデンウィーク疲れリセットケア
レディースK整骨院 帯山では、GW明けの体のメンテナンスとして、
次のような施術を行っています。
✅ 筋肉の緊張をほぐす整体・マッサージ
✅ 血流を促進するストレッチ・調整
✅ 自律神経バランスを整える手技
「疲れが取れない」「だるさが抜けない」という方は、ぜひ一度ご相談ください！
早めのケアで、体が軽くなり、元気な毎日を取り戻しましょう✨
自宅でできる！簡単セルフケア方法
当院でのケアと合わせて、自宅でもリセット習慣を取り入れると効果的です♪
🔸 ストレッチ（1日2～3分）
【全身伸ばしストレッチ】
① 両手を頭の上にぐーっと伸ばす
② かかとを軽く上げて、全身を伸ばす
③ 深呼吸をしながら10秒キープ
→ これを3回繰り返しましょう！
👉 ポイント：息を止めず、リラックスしながら行うこと。
🔸 入浴（ぬるめのお湯で15分）
【リラックス入浴法】
・湯温は38～40℃程度に設定
・ゆっくり湯船につかり、深い呼吸を意識する
・首や肩を軽く回すとさらに効果アップ！
👉 ポイント：シャワーだけで済まさず、しっかり温まることが大切！
まとめ
ゴールデンウィークの楽しい思い出も大切ですが、
体のメンテナンスを怠ると、その後の生活に不調が続いてしまうかも。
✅ 疲れを感じたら早めに整骨院でリセット
✅ 自宅での簡単なストレッチと入浴習慣もプラス
この春、しっかり体を整えて、笑顔でスタートしましょう🌸
レディースK整骨院 帯山では、あなたの体調に合わせたケアをご提案しています。
GW明けのお疲れリセットも、ぜひお任せください😊
