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熊本市にある「レディースK整骨院帯山」の田端です。
今回は「寒さとともに現れる首のこり、原因と対策を徹底解説！」について🍀
冬になると首のこりに悩まされる方が増える季節です。
寒さは筋肉の緊張を引き起こし、血行不良や痛みの原因になります。
本記事では、寒さが首のこりに与える影響や、整骨院でできるケア、自宅での対策について解説します。
寒さが首に与える影響
寒い季節は、体が冷えることで筋肉が緊張しやすくなります。
特に首は体温調整や姿勢の維持に大きく関わる部位のため、次のような影響を受けやすいのです。
1.血行不良
寒さで血管が収縮すると、首や肩周りの血流が悪化します。
その結果、酸素や栄養が十分に行き渡らず、筋肉が硬直しやすくなります。
2.姿勢の悪化
寒いと無意識に肩をすくめる動作が増え、首や肩に負担がかかります。
この状態が続くと、首の筋肉が固まりやすくなります。
3.慢性的な不調の原因に
首のこりを放置すると、頭痛、肩こり、さらには自律神経の乱れに繋がることもあります。
早めのケアが重要です。
整骨院でできる冬の特化ケア
当院では、寒さによる筋肉のこりや血行不良を改善する施術を提供しています。
当院のおすすめケアをご紹介します。
1. 温熱療法
専用の温熱機器を使用し、首周りの筋肉を効率的に温めます。
血流を改善し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。
2. 筋肉調整マッサージ
首の筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進。
緊張した筋肉を和らげ、可動域を広げます。
3. 姿勢矯正
寒さで崩れがちな姿勢を整える施術も行います。
正しい姿勢を維持することで、首や肩への負担を軽減します。
自宅でできる簡単ケア
日常生活でも首のこりを予防・改善する方法があります。
以下の対策をぜひ取り入れてみてください。
1. 簡単ストレッチ
・首を左右にゆっくり傾け、耳を肩に近づけるようにします。
・次に、首を前後に動かし、肩に負担をかけず筋肉を伸ばします。
これを1日数回行うことで筋肉の柔軟性がアップします。
ゆっくり行ってくださいね。
2. 首周りを温める
お風呂に浸かる、または電子レンジで温めたタオルを首に当てることで、血行を促進します。
外出時にはマフラーやストールなどで冷えを防ぐのも有効です。
3. 姿勢を意識する
デスクワークやスマホを操作する際は、首が前に出ないように心がけましょう。
冬の首こり対策は整骨院と自宅ケアの併用がカギ！
寒さによる首のこりは、早めにケアを始めることで悪化を防げます。
当院では、一人ひとりのお悩みに合わせた施術を行っていますので、ぜひお気軽にご相談ください。
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お気軽にご相談ください。
