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熊本市にある「レディースK整骨院帯山」の田端です。
今回は「冬の冷えとむくみ、放置するとどうなる?整骨院でできるケア」です。
冬になると「冷え」や「むくみ」に悩む方が増えます。
寒さが体に与える影響を放置すると、肩こりや腰痛などの慢性的な不調につながることも少なくありません。
今回は、冷え性とむくみの原因、悪循環を断ち切るための整骨院でのケア、自宅で簡単にできる対策をご紹介します。
冷えとむくみの悪循環とは?
冷えの原因と体への影響
冬の冷たい空気や暖房による血行不良は、体を芯から冷やします。
特に女性は筋肉量が少なく、体温が低下しやすいため、次のような症状を引き起こしがちです。
・手足の冷え
・疲労感や倦怠感
・肩こりや腰痛
冷えた状態が続くと、血液やリンパの流れが滞り、むくみや筋肉の硬直を招きます。
むくみの原因と体への影響
むくみは血液やリンパ液がうまく循環せず、体内に余分な水分が溜まる状態です。
足先や手の指先など冷えやすい部分に現れやすく、次のような症状を伴います。
・足がパンパンになる
・靴や指輪がきつく感じる
・疲れやすさが増す
冷えとむくみが同時に起こると、血流がさらに悪化し、肩こりや腰痛といった不調が慢性化する悪循環に陥ります。
整骨院で行うリンパケアと血流改善の施術
冷えとむくみを解消するためには、血液やリンパの流れを促進するケアが効果的です。
整骨院では、専門的な施術で悪循環を断ち切るお手伝いをします。
1. リンパマッサージでむくみを解消
当院のリンパマッサージは、全身のリンパの流れをスムーズにし、むくみや冷えの改善に働きかけます。
・溜まった老廃物を流し出す
・足や顔のむくみをスッキリ解消
・リラックス効果で副交感神経を活性化
2. 温熱療法で体を芯から温める
温熱療法は、体の深部に熱を届けることで血流を促進し、筋肉の硬直をほぐします。
冬の冷え性改善にぴったりの施術です。
・血流改善による冷えの解消
・筋肉の緊張をほぐして肩こりや腰痛を和らげる
・疲労回復効果
3. ヨモギ蒸しでリラックス&デトックス
当院のヨモギ蒸し(純国産製品)は、蒸気を使って体を温めるデトックス効果の高い施術です。
冷え性の改善だけでなく、美容や体調の管理にも役立ちます。
・下半身を中心に体を温める
・発汗を促して老廃物を排出
・自律神経を整える効果
・ホルモンバランスを整える
自宅で簡単にできる冷え性対策
整骨院での施術と並行して、日常生活でも冷え対策を行うことで、さらに効果を高めることができます。
1. 温かい飲み物で内側からポカポカに
冷たい飲み物を控え、体を温めるショウガ湯やハーブティーを取り入れましょう。
2. 簡単なストレッチで血流促進
寝る前や朝起きたときに軽いストレッチを行うことで、全身の血流がよくなります。
3. 足元の保温を徹底
靴下やレッグウォーマーで足元を温めることで、全身の冷えを予防します。
年末年始を快適に過ごすために
冬特有の冷えやむくみは、放置せず早めに対策を取ることが大切です。
当院でのリンパマッサージやよもぎ蒸し、温熱療法を活用することで、快適な体調を維持しながら年末年始を楽しみましょう。
お気軽にご相談ください。