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熊本市にある「レディースK整骨院帯山」の田端です。
今回は「尿漏れ・尿失禁でお悩みの方へ」についてです。
尿漏れ・尿失禁でお悩みの方へ｜整骨院でできるケアと改善方法
1. 尿漏れや尿失禁に悩む女性が増えています
40～50代の女性を中心に、笑ったり、くしゃみをしたり、少し運動しただけで「尿漏れ」を経験することがある方が増えています。
このような尿漏れや尿失禁は、日常生活に支障をきたすだけでなく、心の負担にもなりやすいものです。
しかし、この問題は適切なケアで改善することが可能です。
2. 尿漏れや尿失禁の原因とは？
尿漏れや尿失禁の主な原因は、加齢や出産による骨盤底筋の弱化です。
骨盤底筋は、膀胱や子宮、腸を支える筋肉群で、これらが弱ると内臓が下がり、尿をコントロールする機能が低下します。
また、更年期によるホルモンバランスの変化や運動不足も、尿漏れを引き起こす要因となります。
具体的な尿漏れの種類には、以下の3つがあります。
◆腹圧性尿失禁
咳やくしゃみ、運動などでお腹に力がかかるときに起こる尿漏れ。
◆切迫性尿失禁
急に強い尿意を感じて、トイレに間に合わないうちに漏れてしまうケース。
◆混合性
腹圧性尿失禁と切迫性尿失禁が混ざっている
3. 当院でできるケアとは？
尿漏れや尿失禁に対して、当院では主に骨盤底筋を鍛えるトレーニングや骨盤の歪みを整える施術を行います。
当院でのアプローチは、以下のようなものです。
◆骨盤矯正
骨盤が歪むと、骨盤底筋に余計な負担がかかり、尿漏れを引き起こす原因となります。
整骨院では、骨盤を正しい位置に整えることで、骨盤底筋の負担を軽減し、尿漏れ改善に効果を発揮します。
◆骨盤底筋トレーニング
尿漏れや尿失禁は、骨盤底筋を鍛えることで改善されることが多いです。
当院では、骨盤底筋を効率よく鍛えるためのトレーニング指導を行っています。
具体的な体操や簡単なエクササイズを日常に取り入れやすい方法をお伝えすることで、骨盤底筋の強化を目指します。
◆自律神経のバランスを整える
尿漏れや尿失禁は、ストレスや自律神経の乱れとも関係があります。
当院では、自律神経を整える施術を行い、リラックス効果を高めることで、症状の改善をサポートします。
4. 尿漏れ改善のためのケア
整骨院での施術と合わせて、日常生活でもセルフケアを取り入れることが大切です。
以下のポイントを意識して、日々の生活に役立ててください。
◆定期的な体操
座っているときや寝ているときに簡単にできる骨盤底筋トレーニングを行うことで、筋力を強化できます。
◆姿勢を正しく保つ
骨盤の位置がずれると、骨盤底筋に負担がかかるため、正しい姿勢を意識することが大切です。
◆リラックスできる時間を持つ
ストレスを溜め込むと自律神経が乱れ、尿漏れが悪化することがあります。
リラックスできる時間を意識して取り入れましょう。
まとめ
尿漏れや尿失禁は、多くの女性が抱える悩みですが、適切なケアと骨盤底筋を強化することで改善が期待できます。
当院では、骨盤矯正や筋肉トレーニングなど、尿漏れを根本からケアする施術を行っています。
もしお悩みの方は、お気軽に当院までご相談ください。
皆様の健康な日常生活をサポートいたします。
